Ich bin gegen Gewalt und gegen Diskriminierung
...deswegen halte ich nicht so viel von rigoroser Selbstdisziplin und sich selbst fertig machen oder klein halten. Diese Anteile sind alle entstanden als Schutz für dich und nicht gegen dich. Im Hier und Jetzt kann es allerdings sein, dass sie sich dir als Stolperfallen präsentieren.
Richtig gute Helfer sind Freude und Selbstrespekt/-Akzeptanz. Und wenn dann mit z.B. Selbstdisziplin gemeint ist 'das tue ich aus Liebe zu mir', dann passt das sehr gut in eine fürsorgliche Auseinandersetzung mit sich selbst. Und wie wäre es nun mit ein klein wenig mehr Selbst-Wertschätzung? Mal ein bisschen Pause von Ängsten, Sorgen oder auch furchtbaren Erinnerungen? ...Erholung von den vielen Ermahnungen und Anschuldigungen der inneren Anteile?
Die damaligen Notfallreaktionen werden im Hier und Heute oftmals als nerviges Verhalten von einem selbst wahrgenommen. Wir schauen uns respektvoll die Notwendigkeit dieser Notfallreaktionen/Strategien an und finden nicht nur die eine oder andere Erklärung, warum sie damals entstanden sind/entstehen mussten, sondern wir schauen uns auch neue Strategien an, um mit Situationen mal anders umzugehen. Ich arbeite dann auch mit den Methoden EMDR, Brainlog und strukturierte Traumaverarbeitung (stib).
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